Eine Yogaeinheit ist mit Atemübungen und v.a. vielseitigen Körperübungen und Yoga-Asanas bestückt. Asana bedeutet übersetzt „stabile sichere Haltung in Leichtigkeit“. Ich liebe den Variantenreichtum und konzipiere jede Stunde neu. Ziel des Yoga ist es, den Energiefluss im Körper zu verbessern, Energieblockaden zu lösen und damit die Lebensenergie, Beweglichkeit und Gesundheit zu erhöhen. Atem- und Körperwahrnehmung und damit der Kontakt zum eigenen Selbst werden vertieft. Der Körper kommt in einer bessere energetische Balance und die Energie kann wiederbesser fließen. Am Ende jeder Yogaeinheit steht eine geführte Endentspannung, manchmal auch eine Trance-Reise oder Yoga Nidra (Heilschlaf der Yogis) . Gelegentlich singe ich mit oder ohne euch Mantren (siehe Tonbeispiele), welche z.T. uralt sind und heilige/ heilsame Frequenzen transportieren. Gern schließe ich die Yogastunde mit einer kleinen Meditation ab, z.B. der „Meditation über zwei Herzen“ nach Master Choa Kok Sui. Dies ist jedoch grundsätzlich ein freiwilliges Angebot, wer nicht gern meditiert, darf sich dann auch schon „davonschleichen“.

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